Kursnummer: CB3.01.150

Info: Die Gedanken kreisen, im Kopf ist alles durcheinander. Das Wort UNruhe sagt es: Ruhe stellt sich körperlich und geistig nicht ein. Dieser Zustand ist für uns Stress pur und macht auf die Dauer krank.
Die progressive Muskelentspannung beruht auf dem Lebensprinzip der Spannung und Entspannung. Unter Anleitung lernen die Kursteilnehmer, in einer sinnvollen Reihenfolge einzelne Muskelgruppen nacheinander bewusst anzuspannen, intensiv die Spannung zu spüren und die Muskeln nach einigen Sekunden wieder vollständig zu lockern. Durch diesen Wechsel erleben die Teilnehmer, wie sich wohltuende und zunehmend auch psychische Entspannung ausbreitet.
Sie erlernen Strategien, die es Ihnen im Alltag erleichtern, sich effektiv zu erholen und trotz Stress die Lebensfreude nicht zu verlieren. Da die Übungen sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchgeführt werden können, sind sie also alltagstauglich und können fast überall angewendet werden, selbst bei Stau im Auto oder im Büro.
Der Kurs findet größtenteils im Liegen statt. Bitte bringen Sie eine Decke, ein kleines Kissen, dicke Socken und (wenn durch Rückenprobleme benötigt) eine Knierolle oder andere Unterlagerung mit.

Der Kurs startet erst ab 8 Teilnehmern.

Kosten: 42,10 € (Ermäßigung möglich)