Kursnummer: CK2.05.150

Info: Orientalischer Tanz macht nicht nur Spaß durch seine anmutigen Bewegungen, sondern trainiert auf sanfte, aber sehr wirkungsvolle Weise den ganzen Körper. Die unterschiedlichen Bewegungen stellen einen guten Ausgleich zu den meist einseitig belastenden Tätigkeiten des Alltags dar. Gefühl und Wahrnehmung für den eigenen Körper verbessern sich nachhaltig. Viele Teilnehmende berichten von positiven Auswirkungen auf ihren Körper und ihre Psyche.
Vom Zeh bis in die Fingerspitze: Orientalischer Tanz hält fit. Die 50 verschiedenen Bewegungen sind ein Ganzkörpertraining auch für Ungeübte – sie kräftigen die Muskulatur und lösen Verspannungen, besonders für Rücken- und Beckenboden ist dieser Sport ein gutes Training.

Diese positiven Auswirkungen auf den Körper und die Psyche kann das tänzerische Bewegungstraining bewirken:

Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität
Training der Ausdauer und des Herz-Kreislauf-System
Verbesserung der Haltung
Training des Gleichgewichtssinns und Gleichgewichtsverbesserung durch Zentrierung
Förderung der Koordination von Bewegungen
Sanfte, aber wirksame Mobilisierung der Wirbelsäule
Lösen von Muskelverspannungen und Verkrampfungen
Aufbau eines gesunden Tonus des Torso-Muskelkorsetts
Kräftigung besonders der Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur
Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
Schmerzlinderung vor allem im Bereich der Lendenwirbelsäule und des Iliosakralgelenks

Im Vordergrund steht die Aktivierung des gesamten Körpers durch die komplexen Bewegungsabläufe beim Tanzen. Nach einer Aufwärmphase steht die Vermittlung der Technik von Grundbewegungen und deren Integration in zunehmend anspruchsvoller werdende Tanzfolgen im Mittelpunkt des Kurses. Informationen zum kulturhistorischen Bezug, der verwendeten Tanzmusik und der Tänze an sich runden die wöchentlichen Veranstaltungen ab.
Geeignet auch für Anfängerinnen mit einigen tänzerischen Grundkenntnissen.

Hinweis: Kurs zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit sowie zur Pflege kultureller Traditionen.

Kosten: 90,00 € (Ermäßigung möglich)