Kursnummer: CZ3.03.027

Info: Unsere Volkshochschule orientiert sich am Gesundheitsverständnis der Weltgesundheitsorganisation, wonach nicht nur die Gemeinschaft, sondern jede und jeder persönlich sich für sein seelisches, körperliches und soziales Wohlbefinden verantwortlich fühlen und deshalb an der eigenen Gesunderhaltung aktiv mitwirken sollte.
Gestärkt werden gesundheitliche Ressourcen vor allem durch die Verknüpfung individueller gelebter Gesundheitspraxis mit der Vermittlung von Wissen sowie der alltagsbezogenen Einübung gesundheitsförderlicher Bewegungsabläufe, Entspannungsmöglichkeiten und Ernährungsweisen.

Mit dem Kurs wenden wir uns vorrangig an die reifere Generation. Studien belegen, dass Tanzen fit hält und sogar Demenz vorbeugen kann. Nicht nur die Bewegungen an sich fördern die Hirnaktivität, die auszuführenden Schrittkombinationen sind eine gute Alternative zu Medikamenten, da das Gehirn aktiv arbeiten muss. Weiterhin werden durch den Rhythmus der Musik die Bewegungen dem Takt angepasst, wozu eine gute Koordination zwischen Gehör und Muskelgruppen vonnöten ist. Die Übungen werden nach dem Prinzip des Line Dance (Tanzen auf der Linie nach bekannten Melodien und Countrymusik) ausgeführt, bei der die Teilnehmenden in Reihen und Linien vor- und nebeneinander (mit Abstand) die Schrittkombinationen trainieren. Zusätzlich zu den zu erlernenden und zu behaltenden Schrittfolgen regen die sozialen Kontakte im Kurs viele Gehirnregionen an. In der Gruppe pflegen wir einen freundlichen und rücksichtsvollen Kontakt.

Ziel des Angebotes Fitness für Körper und Geist ist es, im Rahmen des lebenslangen Lernens, Fähigkeiten, wie Beweglich, geistige Flexibilität, zu erhalten bzw. wiederherzustellen, um Fertigkeiten, wie Sturzprophylaxe, Ausdauer, Konzentrationsfähigkeit, Koordination und Motorik, zu stärken und auszubauen, Im Kurs werden aufeinander aufbauende Inhalte und Bewegungsabläufe trainiert, wodurch die Bildung von neue Synapsen im Gehirn angeregt wird.
Die TN werden dadurch befähigt, möglichst lange geistig und körperlich gesund am gesellschaftlichen Leben teilhaben zu können.



Gesundheitsförderung:
Herz und Kreislauf
Die Bewegungen beim Tanzen trainieren den Herzmuskel und können Herzinfarkt und anderen HerzKreislauferkrankungen vorbeugen. Auch auf den Blutdruck kann sich ein positiver Effekt einstellen.
Gleichgewichtssinn und Muskulatur
Tanzen fördert den Gleichgewichtssinn und stärkt die Muskulatur.
Bei älteren Menschen haben Stürze oft gravierende Folgen. Gerade im Line Dance werden die Bewegungen gezielt koordiniert. Zusammen mit der verbesserten Muskulatur sinkt das Sturzrisiko. Line
Dancer lernen sich in ihren Bewegungen auszubalancieren – auch wenn der Körper mal durch eine Unachtsamkeit ins Stolpern geraten sollte …
Ausdauer und Kondition
Auch hier ist nach einer gewissen Zeit eine deutliche Verbesserung festzustellen.
Lebensbejahung
Die Gemeinschaft mit anderen Tänzern und die daraus entstehenden sozialen Kontakte verhelfen zu einer positiven Lebenseinstellung.
Gedächtnistraining
Beim Erlernen der Tänze mit immer wieder neuen Schrittkombinationen steigt die Gedächtnisleistung und gleichzeitig wird die Konzentration verbessert. Selbst Kinder können davon profitieren.

Line Dance – ein Sport für alle Generationen!

Methoden:
- 4-Phasen-Modell
- Schrittfolgen nach Konzept/ Choreografie der Kursleiterin je Lied/ Sequenz
- Liedsequenzen aus verschiedenen Tänzen in einer Kursstunde - Erhöhung der Aufmerksamkeit und Konzentration
- Schrittsequenzen lehren
- Lehren immer komplexerer Schrittfolgen und deren Zusammenführung

Technik:
Spiegelfläche
CD-Player

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und Schuhe (keine hohen Absätze) und ein Getränk!

Kosten: 46,70 € (Ermäßigung möglich)