Kursnummer: BK3.01.350

Info: „Yoga für mehr Balance im Alltag“
Yogaübungen halten den Körper fit, erfrischen Geist & Seele und bewirken langfristig mehr Lebensqualität und innere Ausgeglichenheit. Im fortgeschrittenen Alter entstehen immer häufiger Beschwerden bei der Bewegung. Muskeln, Knochen, Bänder und Gelenke sind weniger strapazierfähig. Yoga ist eine gute und zudem einfache Möglichkeit, die körperliche Fitness, Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern. Der Schwerpunkt liegt auf der eigenen Körperwahrnehmung, der Freude an der Bewegung und dem eigenen sinnlichen Erleben.
Inhalt:
Meditation und Atemübungen (Stand / Sitzen)
Yoga Übungen im Stand / im Sitzen / im Liegen (Matte)
Body Scan / Entspannungsreise mit Klang

Beispielhafter Ablauf einer Kursstunde:
Ankommen: Meditation im Stand / im Sitzen auf Stuhl oder Matte
Hauptteil: Yoga-Übungen im Stand und auf der Matte z.B. Vierfüßlerstand
Abschluss: Entspannung auf der Matte im Liegen

Wichtiger Hinweis:
Dieser Kurs ist ein Matten-Kurs, d. h. Übungen finden auch auf dem Boden statt. Die körperliche Beweglichkeit dafür sollte gegeben sein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Mitzubringen sind:
Matte, sportliche, bequeme Kleidung, großes Handtuch als Unterlage, kleines Kopfkissen und Zudecke für die Entspannungsphase, Getränk.

Der Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.

Bitte mitbringen: eigene dünne Yogamatte,
sportlich bequeme Kleidung, großes Handtuch als Unterlage, kleines Kopfkissen und Zudecke für die Entspannungsphase und ein Getränk

Kosten: 67,50 € (Ermäßigung möglich)