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Kursnummer: CK3.02.111

Info: Ziele:
Verbesserung der Leistungsfähigkeit und des allgemeinen Wohlbefindens durch Bewegung, dadurch Stressabbau und Erhaltung der Gesundheit.

Durch aufeinander aufbauende Übungsfolgen werden die körperlichen Anforderungen kontinuierlich, aber kleinschrittig erhöht. Wiederholungsschleifen sichern die Verstetigung der Bewegungsabläufe. Zusätzliche und neue Bewegungen werden in die erworbenen Abläufe und Übungen eingebaut, so dass ein kontinuierlicher Lernprozess in Gang gesetzt wird.

Inhalte:
1. Stunde: Erwärmung
allgemeine Spannungs- und Kräftigungsübungen auf der Matte, RL, BL, SL
Dehnung, Entspannung
2. Stunde Erwärmung
Übungen auf dem Pezziball
Partnerübungen
Dehnung, Entspannung
3. Stunde Erwärmung
Übungen auf dem Sitzball, Pezziball, BL, RL
Dehnung, Entspannung
4. Stunde Erwärmung
allgemeines Rückentraining
Dehnung, Entspannung
Abschlussgespräch

Kosten: 18,70 €

Datum Zeit Straße Ort
13.05.2024 18:30 - 19:30 Uhr Siebenbrünnenpromenade 31 Köthen, Turnhalle A.-Hartmann-Schule
27.05.2024 18:30 - 19:30 Uhr Siebenbrünnenpromenade 31 Köthen, Turnhalle A.-Hartmann-Schule
03.06.2024 18:30 - 19:30 Uhr Siebenbrünnenpromenade 31 Köthen, Turnhalle A.-Hartmann-Schule
17.06.2024 18:30 - 19:30 Uhr Siebenbrünnenpromenade 31 Köthen, Turnhalle A.-Hartmann-Schule

Zu diesem Kurs sind keine Informationen über Dozenten verfügbar.


 

Veranstaltungskalender

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