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Kursnummer: ZB3.07.106

Info: Das gelenkschonende Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften und Rücken, im Pilates auch "Powerhouse" genannt, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Durch die Kräftigung der Tiefenmuskulatur wird der Rücken gesund gehalten.
Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln und den Beckenboden. Pilates-Übungen sind sehr effektiv und bewirken einen raschen und nachhaltigen Muskelaufbau. Die Intensität des Trainings können Sie individuell variieren.
Pilates ist für jedes Alter geeignet und für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

Bitte bereithalten: Sportschuhe, bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch

Kosten: 31,00 € € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
27.05.2021 18:00 - 19:30 Uhr   Online-Kurs
03.06.2021 18:00 - 19:30 Uhr   Online-Kurs
10.06.2021 18:00 - 19:30 Uhr   Online-Kurs
17.06.2021 18:00 - 19:30 Uhr   Online-Kurs
24.06.2021 18:00 - 19:30 Uhr   Online-Kurs