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Kursnummer: ZB3.07.112

Info: Achtsamkeitstraining (mindfulness based stress reduction) basiert auf angewandten Achtsamkeitstechniken. Die Grundlagen dieser Methode sind Achtsamkeitsmeditation, Hatha-Yoga sowie Forschungsergebnisse moderner westlicher Medizin, Psychologie und Gehirnforschung. Die Elemente achtsamkeitsbasierter Stressbewältigungsprogramme können von jedem geübt werden. Es eignet sich als fundierten Einstieg in eine alltagstaugliche Meditationspraxis, hat Erfolge in der Burnoutprophylaxe und ist eine Methode, um akuten oder chronischen Stress zu bewältigen. Es erhöht die Akzeptanz, die Empathie und die Fähigkeit zu Entspannen.

Kosten: 35,00 € € (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
27.05.2021 17:30 - 18:30 Uhr   Online-Kurs
03.06.2021 17:30 - 18:30 Uhr   Online-Kurs
10.06.2021 17:30 - 18:30 Uhr   Online-Kurs
17.06.2021 17:30 - 18:30 Uhr   Online-Kurs
24.06.2021 17:30 - 18:30 Uhr   Online-Kurs
01.07.2021 17:30 - 18:30 Uhr   Online-Kurs