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Kursnummer: XB3.01.250

Info: Das Autogene Training ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation optimieren und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern.
Die Segmente dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des Autogenen Trainings.
Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht? Die Schritte des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet und in den Alltag integriert werden.

Kosten: 64,00 € €

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Datum Zeit Straße Ort
16.09.2019 16:30 - 18:00 Uhr   Bitterfeld, Raum 1 (Gymnastikraum 1)
23.09.2019 16:30 - 18:00 Uhr   Bitterfeld, Raum 1 (Gymnastikraum 1)
30.09.2019 16:30 - 18:00 Uhr   Bitterfeld, Raum 1 (Gymnastikraum 1)
14.10.2019 16:30 - 18:00 Uhr   Bitterfeld, Raum 1 (Gymnastikraum 1)
21.10.2019 16:30 - 18:00 Uhr   Bitterfeld, Raum 1 (Gymnastikraum 1)
28.10.2019 16:30 - 18:00 Uhr   Bitterfeld, Raum 1 (Gymnastikraum 1)
04.11.2019 16:30 - 18:00 Uhr   Bitterfeld, Raum 1 (Gymnastikraum 1)
11.11.2019 16:30 - 18:00 Uhr   Bitterfeld, Raum 1 (Gymnastikraum 1)

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