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Kursnummer: WB3.02.511

Info: Erlernen einer wirbelsäulengerechten Haltung, die Rückenbeschwerden entgegenwirkt.
1. gezielte funktionelle Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
2. Übungen zur Sensibilisierung des Körpers
3. Entspannungsübungen und Haltungsschulung zur Entlastung der Wirbelsäule und zur Vermeidung von Verschleißerscheinungen der Bandscheiben
4. Wirbelsäulengerechtes Verhalten (richtiges Heben, Tragen, Bücken, Sitzen, Stehen und Gehen)
5. Umsetzung der Übungen in Alltagssituationen wie Arbeit, Sport und Freizeit
5. Umsetzung der Übungen in Alltagssituationen wie Arbeit, Sport und Freizeit

Kosten: 48,00 € €

Datum Zeit Straße Ort
11.01.2018 14:15 - 15:15 Uhr Lindenstr. 12a Bitterfeld, Raum 1 (Gymn.)
18.01.2018 14:15 - 15:15 Uhr Lindenstr. 12a Bitterfeld, Raum 1 (Gymn.)
25.01.2018 14:15 - 15:15 Uhr Lindenstr. 12a Bitterfeld, Raum 1 (Gymn.)
01.02.2018 14:15 - 15:15 Uhr Lindenstr. 12a Bitterfeld, Raum 1 (Gymn.)
08.02.2018 14:15 - 15:15 Uhr Lindenstr. 12a Bitterfeld, Raum 1 (Gymn.)
15.02.2018 14:15 - 15:15 Uhr Lindenstr. 12a Bitterfeld, Raum 1 (Gymn.)
22.02.2018 14:15 - 15:15 Uhr Lindenstr. 12a Bitterfeld, Raum 1 (Gymn.)
01.03.2018 14:15 - 15:15 Uhr Lindenstr. 12a Bitterfeld, Raum 1 (Gymn.)
08.03.2018 14:15 - 15:15 Uhr Lindenstr. 12a Bitterfeld, Raum 1 (Gymn.)
15.03.2018 14:15 - 15:15 Uhr Lindenstr. 12a Bitterfeld, Raum 1 (Gymn.)
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