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Kursnummer: VB3.02.414

Info: Erlernen einer wirbelsäulengerechten Haltung, die Rückenbeschwerden entgegenwirkt.
Theorie:
1. Vermittlung von grundlegenden Kenntnissen über die Anatomie und die Physiologie
des Bewegungssystems und der Bewegungsorgane
2. Schulung eines wirbelsäulengerechten Alltagsverhaltens.
3. Erlernen von wirbensäulenfreundlichem Verhalten.
4. Zusammenhang von Körperhaltung und muskulärer Verspannung sowie zwischen psychischer und physischer Gesundheit.
5. Erlernen der Technik zum eigenständigen und gezielten Einsatz in Alltag, Freizeit und Beruf
Praxis:
1. gezielte funktionelle Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
2. Übungen zur Sensibilisierung des Körpers
3. Entspannungsübungen und Haltungsschulung zur Entlastung der Wirbelsäule und zur Vermeidung von Verschleißerscheinungen der Bandscheiben
4. Wirbelsäulengerechtes Verhalten (richtiges Heben, Tragen, Bücken, Sitzen, Stehen und Gehen)
5. Umsetzung der Übungen in Alltagssituationen wie Arbeit, Sport und Freizeit

Kosten: 48,00 € €

Datum Zeit Straße Ort
27.09.2017 09:30 - 10:30 Uhr Reudener Str. 74 Wolfen Sportraum
04.10.2017 09:30 - 10:30 Uhr Reudener Str. 74 Wolfen Sportraum
11.10.2017 09:30 - 10:30 Uhr Reudener Str. 74 Wolfen Sportraum
18.10.2017 09:30 - 10:30 Uhr Reudener Str. 74 Wolfen Sportraum
25.10.2017 09:30 - 10:30 Uhr Reudener Str. 74 Wolfen Sportraum
01.11.2017 09:30 - 10:30 Uhr Reudener Str. 74 Wolfen Sportraum
08.11.2017 09:30 - 10:30 Uhr Reudener Str. 74 Wolfen Sportraum
15.11.2017 09:30 - 10:30 Uhr Reudener Str. 74 Wolfen Sportraum
22.11.2017 09:30 - 10:30 Uhr Reudener Str. 74 Wolfen Sportraum
29.11.2017 09:30 - 10:30 Uhr Reudener Str. 74 Wolfen Sportraum
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